jak nie

[...] wilostawach notujesz progres . Redukcja nie służy do progesowania i wystarczajace jest utrzymanie ciezarów z masy wiec nie jest źle , bicepsem będziesz się martwił jak wejdziesz na mase i wtedy nie będzie zmian . Nie napisałeś ile wynosi twoje zero i jakie aktualnie są twoje kalorie ale wiedz ze deficyt nie powinien trwac zbyt długo i [...]

[...] ilosć treningów a w trakcie redukcji stopniowo dodać po to aby zaskakiwac organizm . Teraz głównie pozostaje ci cięcie kcal z jedzenia . Co do podziału makro jest ok a jak chodzi o posiłki to można bardziej urozmaicać źródła makro bo troche monotonnie ale to tylko przykład jednego dnia. CO do samego treningu to jeśli ci się dobrze ćwiczy [...]

Twarogowe-kaszotto na słodko! Palce lizać! Mój ulubiony posiłek potreningowy lub jak ja to mówię pudełkowy! Bywa dzień taki ja ten. Wiem że mnie długo nie będzie w mojej kochanej kuchni. Zależy mi na tym by bilans dzienny, kaloryczny i makroskładniki które zjadłem były zgodne z moją rozpiską. Więc odpowiedź na to jest prosta. Twaróg z kaszą na [...]

Ja wymyśliłem tak że nie będę cisnął cały rok jak zawsze, tylko po 12-15 tyg test +hgh i insa przerwa na samym hgh 3jm. I znowu to samo o ile zapanuje nad morfo

nie jest zła Pilek ale jakby mi zapłaciła 100 koła papieru To bym się "znieczulił "alkoholem i bym ją wyebal %-) Ale nie taniej , normalnie to bym wolał ładną prostytutkę z płaceniem niż takie hvjostwo jak ta green , poważnie , dla mnie ona jest odpychająca

[...] Zależy od tego czy ma na te "poprawki" piniendze czy nie%-) Btw chociaż i tak z gvwna gwiazdy nie zrobisz T.j zamożna dvpa" pseudo" Chada meeksa bo dla mnie on wygląda jak gvwno %-) https://metro.co.uk/wp-content/uploads/2019/08/PRC_79986001.jpg?quality=90&strip=all Dla mnie ona jest wstrętna i żadne pieniądze z tym nic nie zrobią , Chloe [...]

No właśnie miałam tak wzdęty brzuch wczoraj że masakra... A jeszcze dzień wcześniej myślałam o tym jak mi się te sprawy jelitowe układają i stwierdziłam że gazy są ale przynajmniej nie wzdete a dzień później... Prowadzę apke kobieca a za rzadko wykorzystuje dodatkowe wpisy poza zapisaniem miesiączki

No faktycznie nie wyszło to tak jak chciałem, ale no już trudno NAstępnym razem muszę się bardziej przyłożyć

No to jak ruskie gotowe to nie ujawniajmy naszych możliwości wiedzą o krabach , borsukach o żabkach chyba jeszcze nie :-) Nie no serio pytam czy wykonanie próby wymagane jest aby wykonać ją na dworze ?

[...] na nowo wkręciłem w siłownie i coraz bardziej mnie ciągnie do treningów siłowych ale też mam wielki apetyt na strzelanie bo w 2021r większość moich startów kończyła się miejscem na podium i nie wiem na co postawić w tym roku bo cele mam ambitne na ten rok zarówno w strzelectwie jak i w sportach siłowych. Ciężko będzie jedno z drugim pogodzić.

XDM to wyśmienity strzelec po żabkach mógłby tylko w pozycji leżącej strzelac więc chyba jednak kibic ;-) XDM no wy z braciszkiem jak by nie było podwójna okazja ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-04 22:24:54

[...] Bo po przerwertowaniu tego tematu i tego niżej co ma 110+ stron każdy pisze że raczej niewiele więc wydaje mi sie że zwyczajnie szkoda na to kasy. Natto jedyne co daje to jakos zmniejsza lepkosc krwi. Jak mialem gesta bardzo to leb zawsze boli. Jak daje sporo natto boli glowy nie na. Bez natto boli przy gestej krwii. Takie sa moje obserwacje.

Chłopy... macie jakieś patenty jak radzić sobie z BRAIN FOG na Sarmach? Teraz akurat na MK677 jestem.. niskie dawki - a mimo wszystko czuję lekką zamułę. Mam Berberynę bo myślałem że to kwestia tylko cukru - ale chyba nie. Senność jak senność... ale czuję, że mózg nie pracuje na 100%. Mam lagi, zawieszki - problemy z koncentracją. Przekłada się to [...]

Ciężary wyglądają na znaczne! Na takich profesjonalnych siłowniach to na tych wyciągach ciężary leciutko chodzą, nie to co na tych domowych wyciągach tak jak u Ciebie.

[...] Trzeba też zaznaczyć gdzie wypada 8 metrów. 2.Pomiar odcinka nagrywamy-może być to zmierzone zwykła miara krawiecką,czy miarą metalową 2m lub 3 metry. Cena pewnie niska-jak pamietam w marketach zawsze leżały na tanich półkach. Zresztą co tu sie rozpisywać-dacie radę :) 3. W tych żabkach sa trzy kryteria: -150 skoków -odległość 108 metrów [...]

[...] kolwiek przyzwoite pobudzenie 3/4 porcji(1.5miarki) No tu już czuc zlo %-) pelna koncentracja,chec treningu,chec dorzucenia ciężaru i zlosc treningowa :-) Aczkolwiek nie jakiś otlumiacz ze nie wiadomo co się dzieje naokoło W przyszłym tyg jak będę miał treningi o 6 rano sprobuje całej porcji 8-) Rozumiem że przypasował? :-) Dosypuje do tego [...]

[...] biegają nawet 80 czy ponad 100km w tydzień. I gdzie tu upchać jeszcze trening z kettlami ;-) Mam takich znajomych co nie ćwiczą siłowo bo nie mają czasu albo nie wiedzą jak to pogodzić z bieganiem. To prawda. Jestem osobą, która jest zwolennikiem mniejszej objętości, ale też przy tym jakościowej objętości. To prawda, że niewiele osób wie jak [...]

No pewnie, trzeba być dobrej myśli, ale ostatnie miesiące to forma poszła na pysk, sporo schudłem i zanim to odrobię to miną miesiące jak nie lata, ale forma nie najważniejsza więc spoko do przodu :-))

Update: cały czas lecę tak jak wcześniej. Co e4d po 0.5 ml teścia i masteronu 250mg/ml. Co drugi miesiąc 5000ui hcg. Dzisiaj zrobiłem badania i estro 3x powyżej górnej granicy. Mam anastrozol do zbicia. Ogllnie samopoczucie nie odczuwam zmian, zauważalna wysypka na ramionach. Jakieś wskazówki jakie dawki do zbicia estro?

[...] redukcja, nie można wymagać super przyrostów itp). Mój problem leży niestety w bicepsach. Nie mogę w nich zanotować progresji. Jedyne co zanotowałem to regres. Jeszcze jak byłem na masie to też nie miałem wiekszego progresu w bicepsie a raczej stały cieżar. A jak wspomniałem teraz pojawił sie regres. Zmieniałem też ćwiczenia, robiłem [...]